दोस्तो आज हम आपको आंखों की रोशनी कैसे ला सकते है इसका घरेलु उपचार के बारें मे बताते है।यदि हमारे आखों की रोशनी चल जाए तो हमारे लिए यह पूरी दुनिया अंधकार है। इसलिए आख्ं हमारे लिए बहुत ही अनमोल चीज है इसकी हमें देखभाल करनी चाहिए ।यदि हमारे आंख खराब हो जाये तो हमें उसका खयाल रखना बहुत आवश्यक है। इसके लिए आप आप हरी पत्तेदार सब्जियां, फल खाने चाहिए इससे भी आंखों की रोशनी आती है ।यदि आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सोच रहे हैं कि क्या करें क्या नहीं करें तो ,आज हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने की कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं। इन नुस्खों को अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी वापस ला सकते है। नीचे दिए गए इन उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी फिर से वापस ला सकते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपचार :
- बादाम और आंवला का सेवन करें। बादाम और आंवला आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। बादाम में विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में हमारी मदद करती हैं। आंवला में विटामिन सी होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- गाजर का जूस पिएं। गाजर में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए आवश्यक है। गाजर का जूस रोजाना पीने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है।
- सरसों के तेल से मालिश करें। सरसों के तेल में विटामिन ई होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। सरसों के तेल से रोजाना आंखों की मालिश करने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है।
- गुलाब जल से आंखों को धोएं। गुलाब जल आंखों को ठंडक प्रदान करता है और आंखों के दर्द और जलन को कम करने में मदद करता है। गुलाब जल से रोजाना आंखों को धोने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है।
- आंखों को आराम दें। लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर काम करने से आंखों की थकान हो सकती है।इसलिए आंखों को आराम देने के लिए हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए आंखें बंद कर लें।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ और भी टिप्स: नीचे दिये गये हमारे सुझाव
- धूप में चश्मा पहनें। धूप से निकलने वाली हानिकारक किरणें आंखों की रोशनी को कम कर सकती हैं। धूप में चश्मा पहनने से आंखों को इन किरणों से बचाया जा सकता है।
- स्वस्थ आहार खाएं। आंखों की रोशनी के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। आहार में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे आंखों को अधिक ऑक्सीजन मिलती है। नियमित रूप से व्यायाम करने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है।
इन नुस्खों और टिप्स को अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी में सुधार कर सकते हैं।
