बारिश में कई तरह के संक्रमण रोगों के होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए इस मौसम में खानपान का खास ख्याल रखें और कुछ विशेष खाद सामग्रियों से परहेज करें पत्ता गोभी और पालक बारिश में पालक और पत्ता गोभी में भी छोटे-छोटे कीड़े और उनके अन्य होते हैं इसलिए इनके सेवन से बचें यदि आप इन्हें खाना ही चाहते हैं तो हल्के गुनगुने पानी से अच्छी तरह से धो ले.
आलू और अरबी: आलू अरबी जैसी कंदसाक, भिंडी ,मटर फूलगोभी ना खाए, क्योंकि यह आसानी नहीं पचा पाते हैं और इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है. कच्चा सलाद बरसात के मौसम में कच्चा सलाद खाने से बचें कच्चे सलाद में कई तरह के कीड़े होने का डर रहता है सलाद को स्टीम करके खाना अच्छा उपयोग हो सकता है. इससे सलाद के कीटाणु भी नष्ट हो जाएंगे और यह फायदेमंद भी रहेगा इस सलाद में मशरूम से भी इंफेक्शन होने का खतरा रहता है इससे नुकसान हो सकता है
मसालेदार खाद्य पदार्थ: इस मौसम में चटपटा खाने का मन तो करता है लेकिन इसके लिए साफ-सफाई का भी खास रखें ख्याल सड़कों के किनारे बिकने वाले पकौड़ी ना खाए कटे हुए फल सड़क किनारे बिकने वाले कटे फल या घर में भी अधिक देर तक करते फलों का उपयोग ना करें यह हानिकारक हो सकता है सड़कों पर बिकने वाले चार्ट पापी गोलगप्पा आदि का सेवन ना करें .
