Bast home remedies for hair fall बाल झड़ना यानी हेयर फॉल पूरी तरह जड़ से खत्म करना बहुत मुश्किल है क्योंकि इसके पीछे कई कारण होते हैं जैसे पोषण की कमी तनाव हार्मोनल बदलाव गलत खानपान लेकिन सही तरीका अपनाकर इसे काफी हद तक ठीक किया जा सकता है। सबसे पहले बालों को मजबूत बनाने के लिए हमें संतुलित आहार की जरूरी होती है रोजाना प्रोटीन आयरन और विटामिन से भरपूर चीज जैसे: दाल ,अंडा हरी सब्जियां और फल खाएं पानी पर्याप्त मात्रा में पिए
Hair Fall Solution: Natural & Effective Tips
तो आईए जानते हैं हम बालों का केयर कैसे करें
नारियल तेल में आंवला मिलाकर सप्ताह में दो बार मालिश करें प्याज का रस और एलोवेरा जेल भी बालों की जड़ों को पोषण देने का काम करता है और बाल काफी हद तक झड़ना बंद हो जाता है
बालों का सही देख-रेख करें माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें गीले बालों में कंगी ना करें और ज्यादा हिट स्टाइलिंग से बचे
मेथी दाना का पेस्ट बालों का झड़ना कम करता है और सिल्की और चमकदार बनता है
अगर बहुत तेजी से आपका बाल झड़ रहे हो तो डॉक्टर से जरूर संपर्क।
बालों को अंदर से मजबूत बनाने के लिए हमें पोषण से भरपूर मात्रा वाली चीज खानी चाहिए जैसे प्रोटीन में अंडा, दाल, पनीर आयरन में पालक, चुकंदर, विटामिन में बादाम बीज और फलों और सब्जियां रोजाना खाए
तनाव कम करने के लिए रोजाना 10 से 15 मिनट तक योग या मेडिटेशन करें साथ ही अच्छी नींद ले 7 से 8 घंटे तक तनाव भी बाल झड़ने का एक बड़ा कारण होता है
