Ways to avoid heat during summer season: गर्मी आते ही लोग काफी परेशान हो जाते हैं और यह गर्मी का दिन झेलना सबके लिए बहुत ही मुश्किल का दिन होता है, अगर आप भी गर्मी से बचना चाहते हैं तो कुछ महत्वपूर्ण टिप्स अपना कर गर्मी से राहत पा सकते हैं, तो आईए जानते हैं क्या है महत्वपूर्ण टिप्स जैसे की गर्मी के दिन में ठंडक देने वाला पदार्थ का सेवन करना काफी फायदेमंद है जैसे नींबू ,दही, प्याज, मूली, पुदीना को देने का शरबत इत्यादि सेवन करे.
1. मूली का सेवन : गर्मियों के दिन में मूली का उपयोग हमारे लिए बहुत ही लाभदायक है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और खासकर मूली हमारे पेट को ठंड रखने में काफी मददगर हैं ।
2 पानी का सेवन: गर्मियों के दिन में आप भरपूर मात्रा में ठंडा पानी पिए, क्यों की पानी हमारे शरीर को ठंड रखने में काफी मदद करती है. हमें रोजाना दिन में काम से कम 5 लीटर पानी पीना चाहिए और खासकर गर्मी में आप अत्यधिक पिए, इससे हमारे शरीर को काफी ठंड प्रदान होगी और आपका शरीर भी रिलैक्स रहेगा।
3 पुदीने का सेवन करना: पुदीने का इस्तेमाल आप शरबत या चटनी में कर सकते हैं ,यह हमें गर्मी से राहत देती है और हमारा शरीर को ठंड रखने में काफी मदद करती है. पुदीने का सेवन से आप लू से भी बच सकते हैं.
4 नींबू का सेवन करना: नींबू भी हमें गर्मी से बहुत राहत देती है इसमें विटामिन सी की मात्रा होती है ,विटामिन सी के मात्रा वाले जितने भी फल आप कहेंगे उससे भी हमें गर्मी में बहुत राहत मिलती है .और यह हमारे शरीर को भी काफी ठंड रखने में सहायता करती है.
5 दही का सेवन करना: दही हर खान की शान होती है यह खाने का स्वाद बढ़ता है और हमारे शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद है. दही में भरपूर मात्रा में प्रोबायोटिक होती है जो हमारे शरीर लिए बहुत फायदेमंद है.
6 तेल मसाले वाली चीजों से परहेज: गर्मियों के दिन में जितना हो सके तेल मसाले वाली चीज खाने से बचे, तेल मसाले वाली चीज खाने से हमारा पेट और गर्म हो जाता है और गर्मी लगती है इन दिनों यह चीज खाने से परहेज करें यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत नुकसानदायक है.
7 तिल का उपयोग: दिल भी हमारे पेट को ठंड रखने में काफी मदद करती है । तिल के बीज को पानी में भिगोकर फिर छानी से छान कर उसका पानी पीने से भी हमारे शरीर को ठंडा प्रदान करती है.
प्याज का सेवन: प्याज का सेवन भी हमारे लिए काफी अच्छा है गर्मियों में प्याज का सेवन जरूर करें यह भी हमारे शरीर को ठंड रखने में काफी मदद करती है प्याज का सेवन आप सलाद के रूप में कर सकते हैं.
